お金がないからではないと言う人もいるだろう。 その理由は.一日中.料理をするために食べ物を買うこと.年寄りや小さな洗濯ブラシ.心配するために学校に行く子供たちの家族.心配するために自分の仕事.すべての側面の世話をしなければならないが.唯一の自分の世話をすることはできません。 この理由は無理もない。 20代の人々は.あなたがケアに注意を払わなければ.小さなしわの一部（擬似しわのほとんどは.つまり.動的なしわ）.あなたが笑ったときに.カラスの足跡.ほうれい線.心配.不安.ほうれい線やしわがあるときなど。 30代は言うまでもない。 医学的に言えば.25歳は女性の体に老化の兆候が現れる時期で.皮膚を支えている物質（脂肪.コラーゲン.糖質など）や水分が徐々に失われることで皮膚が収縮・崩壊してほうれい線ができる。 時間を止めることはできないが.老化を遅らせる方法はある。 1.十分な睡眠を保つ 夜更かしを続けると.肌の調節機能が低下し.くすみ.毛穴の開き.ツヤの低下.老化しやすく.長いシワができる。 十分な睡眠は.内分泌系を安定させ.内分泌障害による皮膚のしわを防ぐことができる。 左側は8時間睡眠.右側は6時間睡眠デイリーメールによると.46歳のSarahChalmersは.英国ロンドンの睡眠学校に参加し.実験では.それぞれ.連続5日間だけ6時間睡眠と完全な8時間睡眠で.顔の変化を見るために報告した。 たった5日間.「8時間睡眠」よりも「6時間睡眠」のほうが.昔の人の顔に変化があるのは明らかだ。 2.日焼け止めに注意を払う 肌の長期的な太陽への露出は.紫外線は.このようにしわの発生を悪化させ.皮膚の支持材料の損失.弾力性の低下.皮膚の弛緩を作る。 そして.皮膚への太陽のダメージを減らすために.あなたは傘.日焼け止め衣類.日焼け止めなどの方法でそれを保護することができます。 3.振幅のある表情をあまりしない 私たちが定期的に笑ったり.豊かな表情をしたり（ゴーストフェイスなど）すると.表情筋の収縮が肌の動きを活発にし.その結果シワが形成されます。 これらの動作が頻繁に発生した場合.しわが深く.悪化する。 4.燕の巣は.表皮成長因子と水分物質が含まれているため.強く細胞の再生.分裂.組織の再構築を刺激することができますので.皮膚を維持することができ.香港のスターはまた.明るい外観の理由を維持するために “燕の巣 “を消費することを熱望している湿った滑らかな.弾力性のある肌。 5.適度な運動 適度な有酸素運動は.体脂肪を燃やすだけでなく.肌を引き締め.人々をよりエネルギッシュでスタイリッシュに見せる。 6.皮膚の定期的なクリーニングは.過度の洗浄を避けることができます今日では.女の子は.メイクアップは.メイクアップの除去が徹底されていない場合.肌の老化を加速させる.家から出ていない。 一日ベールに包まれた女の子に日は.あなたの顔が汚れていないとは思わない。 空気中のホコリが多いので.朝晩の肌のお手入れだけでは不十分で.週に1～2回は洗顔マスクや角質ケアなどをすることをおすすめします。