循環器疾患の予防法1.塞栓症を予防する。 血管.特に冠動脈は冬場の寒さで収縮・痙攣を起こしやすく.血液供給が不十分となり.塞栓症を引き起こす可能性があるので.保温に細心の注意を払いましょう。 2.患者は朝の運動をしてはいけない。 睡眠時.人体の神経系は抑制状態にあり.十分な活力がないため.突然起きて思い切った運動をすると.神経の興奮性が突然高まり.非常に心血管疾患を誘発しやすく.冬はこの問題に注意を払う必要があります。 というのも.”痒いところに手が届く “のです。 中国の民衆は冬に強壮剤を飲む習慣がありますが.冬は運動量が少なく.さらに強壮効果のある熱い食べ物や強壮酒をたくさん飲むと.血中脂質が高くなりやすく.心臓血管系の病気を誘発するので.冬の強壮は個人の体格に合わせて実施しなければなりません。 4.マインドバランス 感情の起伏は循環器系疾患の大きなタブーであり.冠動脈疾患や高脂血症の患者さんは特にリラックスして.感情の起伏をあまり大きくさせないようにする必要があります。 5.適切な運動 循環器系の患者さんは運動をしてはいけないというわけではなく.適切な運動をする必要があります。 運動量が減ると血流が悪くなり.血中脂質が上昇することもあります。 運動時間を合理的に調整し.運動量をコントロールするために必要です。 冬は太陽が昇るのを待ってから運動する。この時間帯は気温が上がるので.体に急激な寒冷刺激が加わるのを避けられ.病気の発症を防ぐことができる。