糖尿病の人は.セックスをするときに余計なことをしたり.嫌われたりする必要はなく.低血糖や膣の乾燥.勃起の問題などを.性行為の障害としてではなく.乗り越えられる障害としてとらえるべきでしょう。
事前に計画を立てることで.課題への対処が容易になります。 セックスに関する準備だけでなく.家の装飾に関する準備も増やすと.よりセックスがしやすくなります。また.糖尿病の管理は.糖尿病関連のトラブルを予防・管理するための第一歩であることを忘れないようにしましょう。
以下のようなコツやヒントで.セックスをもっと簡単に.もっと楽しくすることができます。
セックスライフを向上させるトップ11の戦略
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運動をするように.性生活を始めましょう。 これにより.危険な低血糖を防ぐことができます。 “セックス中の低血糖は残念なことになる “と.『Balancing Diabetes: In Search of Happiness』の著者.Kerri Morrone Sparlingは言う。 また.1型糖尿病との生活についてもブログを書いています。 “低血糖になると体の機能が低下するので.低血糖になるとセックスの楽しさが損なわれてしまいます。”
1.前戯にお菓子をプラス
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インスリンを打っている糖尿病の人は.セックスの前に血糖値をチェックしましょう。 血糖値が下がったら.おやつを食べましょう。 前戯にお菓子を添えると.もっと楽しくなります。イチゴやちょっとしたアイスクリーム.チョコレートなどを試してみてください。
2.手放す
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しっかり計画を立てることは有効かもしれませんが.計画外のセックスが起こっても心配は無用です。 “性欲をコントロールせず.糖尿病の運動習慣を守らなくても気にしない”.セックス後は血糖値をチェックすればいい.と糖尿病キャンペーン担当のスコット・K・ジョンソンは言う。 1型糖尿病を発症してからの生活をブログで紹介。
3.潤滑剤を使用する
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膣の乾燥が気になる女性には.膣用潤滑剤がセックスの感覚を改善します。セックスのときだけでなく.定期的に使用する方法を医師に尋ねてみましょう。 「潤滑剤はハンドクリームのようなものと考えてください」と.マイアミの糖尿病教育専門家であり.”Sex and Diabetes: For Him/Her” の著者であるジャニス・ロズラー氏は言う。
4.セックスキットを持つ
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ジュースやブドウ糖の箱.チェック用具など.性感を高めるために必要な道具をベッドサイドに置いておくとよいでしょう。 “これらは患者が携帯すべきものです。”ジョンソンは言います。”血糖値を上げるアイテムがないためにセックスをやめなければならないとしたら.私は残念な気持ちになるでしょう。” 女性の患者さんの場合.潤滑剤を追加する必要がある場合があります。 お好みでマッサージオイルなどを加えて.気分を高めることもできます。 ミニキットは外出先でも持ち運びが可能です。
5.部屋を予約する
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自分もパートナーも地元のホテルに一泊する。「性欲を大いに刺激してくれますよ」とジャニスは言う。 特にお子さんがいらっしゃる方は.パートナーとの二人きりの時間を持つことが難しいかもしれません。 “何日も前から計画して.セクシーなメールやセックス日記でお互いをからかうのは計画的なセックスですが.何か楽しいことを計画する上では”
6.練習をする
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勃起不全の治療に真空ポンプや締め付けバンドなどの機器を使用している方は.時間をかけて正しい使い方を学んでください。 患者さんは.パートナーの前で使い方を悩んだりしたくないはずです」とジャニスは言う。 使い慣れたものであればあるほど.使用時にリラックスして使用することができます。”
7.ダイナミックグルコースモニター（CGM）の使用を検討する
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キャリーもスコットも.このデバイスを使うことがセックスに有益であることに同意しています。 スコットは.”ダイナミックグルコースモニターを装着することで.血糖値や血糖値の推移を把握することができ.計画的または突発的なセックスにとても役立ちます。”と言っています。 しかし.モニターをつけない人にとっては.血糖値検査はあまり重要視する必要はない。 スコットは.”30秒の短時間でできる血糖値検査は.どんな環境でもできる.とても慎重なものだ “と言っています。
8.新しい性交方法を試してみる
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勃起しない人は.寝室以外の場でセックスをしてみましょう。 パートナーは.ポルノ本やポルノを一緒に読むことができます。 新しい体位や性具を試してみる。 オーガズムを得るためのさまざまな方法を模索する。 ほとんどの女性は.性交のときだけオーガズムを感じるわけではありません。 男性の中には.前立腺を刺激することでオーガズムを感じることができる人もいます。
9.アルコールの摂取を制限する
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少量のアルコールは性欲を刺激しますが.飲酒により血糖値が急激に低下することがあります。 お酒好きの方は.親密な行為の際にシャンパンを飲んだり.セックスの前に食事やおやつと一緒にお酒を飲んだりするとよいでしょう。 これによって.アルコールが血糖値に及ぼす影響を抑えることができます。 勃起が持続しない人は.お酒を控えめに。
10.心の問題の助けを借りる
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うつ病や不安.自己嫌悪などの心の問題は.セックスを阻害します。 性的な問題は.パートナーとの関係に影響を与えることがあります。 個人またはパートナーのカウンセリングは.問題を探り.解決策を練るのに役立ちます。 医師は.痛みを伴う性行為やオーガズムの問題など.ほとんどの性的問題に対して治療法を提供することができます。 しかし.その前に.感情や人間関係の問題に対処する必要があるかもしれません。
11.リラックスすることを学ぶ
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その人自身の糖尿病に対する認識が.他人とセックスするときの雰囲気に影響することがあります。 糖尿病になると.思いがけないことが起こります。 問題が起きても.ユーモアと楽しさで対処できる。 パートナー.特に新しいパートナーには.糖尿病であることを知らせることができます。 ジャニスさんは.”本人が自信を持って.心地よく.リラックスしていれば.相手にも心配することはない.リラックスしていいんだよというメッセージが伝わります “と言います。