「大きな頭と太い首.男に大きなお金ではない」.これはよく言われることですが.それは真実を語っている – 太い首.心血管疾患の大きいチャンス！
太い首.悪い血管！
このように.首の太さ.血管の太さの違いに起因している可能性があります。
首が太いほど.血管が悪い.これはソースです – 早ければ2010年.臨床内分泌代謝のアメリカジャーナルは.研究発表.首の測定のための3000人以上の研究対象者の研究.これらの人々は.血圧.血液脂質.血糖値と他の指標のテストながら.。
「大きな頭と太い首」は過剰な栄養を意味し.例えば.「男」はしばしば食べ物を味わう必要があり.「大きなお金」を食べ.飲む.彼らは心血管疾患のリスクが高い傾向があり.「太い首」は人々のこのタイプの特性の一つである。
自分の首を測ってみて.この太さを超えないのがベスト 首の周囲が男性で39cm.女性で35cm以上であれば.首が太く.心血管イベントのリスクが高いことを示しています。首を測るには.測定する首の最も細い部分.つまり首の後ろの第7頸椎の上端（頭を下にしたときに首の後ろで最も出っ張る部分）から.正面.喉仏の下にメジャーを水平に置き.測定を完了させます。
測定後.あなたの首は正常ですか？
あなたの首が厚い場合は.通常.血管のメンテナンスに注意を払う.5食べる方法を覚えて.あなたの血管を助けることができる！
血管の若い1を助けるために.食べるために五方法.多くの生姜.ニンニクは.より生姜.にんにく.タマネギなどを調理しています。また.血管を保護することができます。生姜は心臓や血管を刺激する効果があるクルクミンが豊富で.血管を拡張させることができるので.静脈が滑らかで正常な供給ができます。また.玉ねぎは血圧の低下.抗血栓症.脳や心臓の保護などのフラボノイドや他の物質が含まれています。
2.毎日ナットのスプーンを食べる 全粒粉と果物や野菜と.毎日ナットの大さじを食べることは.心血管疾患の脅威を減らすことができます。ナッツ類は一価不飽和脂肪酸が豊富で.血中の善玉コレステロールの維持に役立つため.アーモンド.ヘーゼルナッツ.カシューナッツなど.心血管疾患のリスクを軽減することができる。
3.低ナトリウム塩を選択する塩を食べる高ナトリウム塩の食事は.高血圧につながるだけでなく.血管硬化やその他の問題につながるので.それは一方で.我々は以下の塩.食事の味少し軽く.より血管の健康を助長食べることが推奨されています。同時に.低ナトリウム塩を選択することをお勧めします.通常のナトリウム塩と比較して.低ナトリウム塩は.低ナトリウム（約70％の塩化ナトリウム含有量）が含まれており.カリウム（約30％の塩化カリウム含有量）.これは体のカリウム.ナトリウムのバランスを助ける.心血管疾患のリスクを減らすことができます。
4.より多くのジャガイモを食べる現在.主食としてのジャガイモの国際的な擁護は.デンプンに加えて.ジャガイモもかなりカリウム.Vc.VB1.VB2.食物繊維が豊富で.特に循環器に有益なものである。現在.ジャガイモは心臓血管の健康を促進するために食事に組み込まれている。
5.お茶を飲む優先菊茶多くの人々はいくつかの菊茶の後にその “火 “を知っているが.菊は大きな利点が血管動脈硬化.血管の保護を遅らせるためにあることを知らない。それは悪い血管を持つ人々が通常より多くの茶菊のtea.
を飲むことが推薦される。