腎虚の人は陰陽の調和がとれず.気血が全身にスムーズに行き渡らないので.体内の陽気が不足し.特に腎陽虚の患者さんでは手足が冷えて怖がる現象が現れます。 腎虚の症状があまり重くない場合は.完全に食療で調整することが可能です。 第一は栄養のバランスで.漢方医学の理論では.毒は邪を攻め.五穀は滋養.五果は益.五菜は満を兼ね.匂いは精を補うために出すとされています。 漢方の理論では.食事は合理的に組み合わせてこそ.栄養のバランスが保たれるとされています。 そして.腎虚の人は薄味にし.塩分は腎の負担を増やし.腎虚を悪化させると中医学では考えているので.塩分を摂り過ぎないようにすることです。 腎虚は後天性によるものが多いので.後天性の気を補う薬膳料理を摂取するとよいでしょう。 陽虚の患者は牛肉や羊肉.ナツメ.クルミなどを食べ.陰虚の患者は亀や鴨を適宜食べるとよいでしょう。 食べ物にも味や薬効があるように.食事による健康管理もエビデンスに基づいた薬の選定をしないと逆効果になります。 市販の健康食品にも一定の効果があるものが多くありますが.患者さんが広告を鵜呑みにして.気軽にサプリメントを摂取すると.腎臓への負担が大きくなり.症状が悪化する可能性があるので注意が必要です。