不安なときの胸のつかえや息切れを和らげるには？

呼吸器系.循環器系などの疾患要因による胸のつかえを除外した上で.不安による胸のつかえの場合は.専門医の指導のもと.精神療法や薬物療法などの抗不安療法を受ける。同時に.その時々の気分の調整.適度な運動.刺激源の排除.ストレス対処法の習得.不安の解消なども重要です。