飲むヨーグルトの効能は誰もが知っているし.ヨーグルトの甘酸っぱい味も大好きだが.飲むヨーグルトの効能を正確に知っている人は多くないかもしれないし.乳酸菌ミルクやビフィズス菌ミルクなど.ヨーグルトの種類をどう選べばいいのかも混乱してしまう。 実は.これらはすべてプロバイオティクスである。 人間の腸内には2キログラム近い細菌が存在し.その数は数百億個.種類は1000近くにのぼる。 このような人体内の細菌をよりよく理解し.区別するために.微生物学者はプロバイオティクス.常在菌.通性細菌に分類している。 いわゆるプロバイオティクス細菌とは.ヒトの腸粘膜の最下層に存在する細菌で.主に乳酸菌.ビフィズス菌.嫌気性菌が腸粘膜の筋金入りの防御者である。 共生細菌は.腸管と人間の平和共存細菌のクラスであり.それは粘膜の中間層にあり.いくつかの人間にとって有益な.いくつかの局所的な環境が変化したとき.それはまた.領土をつかむ揺れ.局所戦争を引き起こし.腸の炎症反応を引き起こし.より多くの腸球菌のクラスであり.もう一つは通過細菌であり.腸管内にある唯一の短い滞在であり.そのようなparthenogenic嫌気性細菌.大腸菌などの細菌の最も可変性のクラスです。 これらの細菌は腸粘膜の最も表層に存在し.これらの細菌が優勢になると.毒素などを分泌して腸粘膜を傷つけ.リーキーガットや炎症性腸疾患などを引き起こします。時には.壊れた粘膜を通って血流や他の臓器に流れ込み.様々な皮膚疾患（湿疹.皮膚炎.じんましん.乾癬など）など.体の様々な臓器に他の病気を引き起こすこともあります。 プロバイオティクスの減少には.抗生物質の乱用や.多くの食品添加物.特に甘味料の添加など.さまざまな理由がある。 早産.帝王切開.未熟児へのミルク給与などは.腸内細菌叢の構造を変化させ.プロバイオティクスの割合が好ましくない可能性がある。 例えば.小腸のPH値はアルカリ性であるため.乳酸菌の増殖に不利であり.サプリメントも役に立たない。 プロバイオティクスは腸粘膜の生物物理学的バリア効果を持つため.有害細菌の繁殖を抑制する効果があり.免疫グロブリンAを分泌して腸の炎症反応を抑え.毒素を中和し.ビタミンA.ビタミンKなどを合成することができる。 プロバイオティクスには.乳酸菌.ビフィズス菌.枯草菌を中心としたトリプルプロバイオティクスとクアドラプルプロバイオティクスがあり.サッカロミセス・ブルセイというカテゴリーもある。 乳児湿疹の場合.年齢が低いほど.また発症が早いほどサプリメントの効果は高いが.成人の皮膚病の場合.時間が経てば経つほど効果は低くなるが.長期的な補給が必要であり.便秘や下痢などの改善にはプロバイオティクスの補給が良い。 腸内プロバイオティクスは特定の条件と栄養素を必要とするので.スピルリナ.海藻.粗飼料.天然植物など.プロバイオティクスなどと一緒に補給する必要がある。 一部の皮膚疾患.特にアレルギー性皮膚疾患や乾癬は.医師の指導の下.適切な食事療法を調整し.他の薬と一緒に適切なプロバイオティクスを補充することによってのみ.長期的に治癒したり.症状が出なくなったりする。