睡眠は人間の正常な生活の約3分の1を占め.良質な睡眠は体力と気力を回復させる。 しかし.人によっては睡眠中に夢を見る状況や自己認識を持つことがある。 睡眠中に必ず夢を見る理由として.体性要因.生理的要因.環境要因.心理的要因が挙げられる：1.体性要因：人間が起きている時に何らかの不快感を夢に持ち込むことがあり.神経疾患.呼吸器疾患.特定の薬物の影響など一部の疾患が夢に反映されることがある。 2.身体的要因：寝る前の満腹感や空腹感が強すぎる.喫煙・飲酒歴が多い.コーヒー・紅茶・機能性飲料を飲む.寝る前に激しい運動をして精神的な爽快感がある.日中の睡眠時間が長すぎる.など。 3.環境要因：睡眠環境の悪化や睡眠環境の変化による非現実的な睡眠.睡眠中の光・温度・音などの体外の様々な環境要因による刺激。 4.心理的要因：よく「日中何か考えていると.夜夢を見る」と言われるが.日中常に何かを考えていると.睡眠中にもそのことが繰り返される。 全体として.身体的な不快感.生理的な要因.環境的な要因.心理的な要因のすべてが.夢を見る現象に関係していると考えられます。 時間内に身体状態を調整し.眠る前に精神的に刺激の強い運動を避け.必要ならそれを緩和するための的を射た対策をとることが必要だと思います。