息切れに「最も効果的な」運動方法というものはありませんが、通常はウォーキングやジョギングを選択することができます。
ウォーキングやジョギングは有酸素運動であり、心肺機能を向上させ、体の器官や組織を最適な状態に保つことができるため、パニック発作や息切れの症状を改善することができます。
息切れの症状がある患者は激しい運動をしてはならず、自分の状況に基づいて適切な運動を選択し、運動中に呼吸困難やその他の不快な症状があれば、直ちに運動を中止すべきである。
パニックと息切れは運動不足が原因かもしれないが、心筋炎、心筋虚血、心不全などの可能性もある。そのため、パニックと息切れの症状が頻発する場合は、適時に通常の病院を受診し、医師の指導の下、標準的な治療を行い、病気の具体的な原因を突き止める必要がある。