長時間座っていることが静脈血栓症の元凶 車の中で座っている.パソコンの前に座っているなど.長時間座っていると下肢が痛くなることがありますが.これは長時間座った後に下肢に静脈血栓症ができ.一度血栓が外れると血液4と「さまよう」.肺動脈などへ「さまよう」ことになるためです。 血栓が外れて血液と一緒に移動し.血管を塞いでしまうと致命的なことになります。 静脈血栓症の主な原因は座りっぱなしであり.予防法としては運動と水分を多く摂ることです。 座りっぱなしは静脈血栓症発症の主な原因であり.普段は健康な人でも長時間座っていると重症化することがあります。 その原因は.彼の座りっぱなしの生活習慣にある。 仕事柄.何時間も座っていることが多く.トイレに行く以外はほとんど席を立たないという方もいらっしゃいます。 しかし.長時間座っていると.下肢の静脈に大きなダメージを与えることを知らない人が多いようです。 これは.座っているとき.足首.膝.太ももが90度3つに曲がっているためです。 長時間じっとしていると.足の筋肉の収縮が著しく低下し.下肢の血流が悪くなるため.血栓ができる可能性が非常に高くなるのです。 この点について.医師は「エコノミークラス症候群」と呼ばれる.決して珍しくない病態を紹介しています。 エコノミークラスで長距離を移動する人は.座席が狭く.特に舷側の座席は.外に出て移動することが容易でないことに加え.機内の湿度が低く.気圧が低いため.体内の水分が失われやすく.血液が濃くなって脚に血栓ができやすくなるのだそうです。 この血栓が外れてしまうと.大きな健康被害が発生します。 実は.長時間じっと座っていると危険なのは.空の旅だけではありません。 静脈血栓症は.季節や年齢に関係なく発症します。 若い人はもちろん.オフィスで長時間座っていたり.パソコンで遊んだりしている人も血栓症になりやすいので注意が必要ですし.座って麻雀をすることが多い中高年の人.特に骨折している人や手術後に長期間ベッドで過ごす必要がある人も血栓症のリスクが高いので注意が必要です。 インターネットカフェで長時間コンピューターゲームをしていて突然死する若い患者の多くは.長時間の座り仕事による静脈血栓症で命にかかわる肺塞栓症になる危険性も高いのです。 予防法としては.運動と水分を多くとることです。 イギリスの研究では.1日3時間以上デスクワークで決まった姿勢で座っている人は.同じ上肢に静脈血栓症を発症するリスクが他の人の2倍になると報告されています。 また.静脈血栓症のリスクは.1日の合計時間が長すぎるか.特定の時間帯に座りっぱなしでいることで増加し.座りっぱなしが1時間増えるごとに.血栓症の発症リスクが20％増加するという研究結果もあります。 静脈血栓症は予防できない病気ではなく.予防法は実はとても簡単です。 座りっぱなしの時は1～2時間に1回は立ち上がって歩き回り.足腰を動かし.手足を動かして血流を良くすることが一番です。 スペースのない乗り物の中で座っている場合は.つま先立ちで足を振ってふくらはぎの筋肉を収縮させたり.手で足をなでるなどの方法があります。 また.血液の粘度が高くならないように.水分を十分に摂ることを忘れないでください。