熱中症とは.高温で体内に熱が過剰に蓄積されることで体温調節がうまくいかず.神経系臓器に障害が発生することです。 熱中症の分類では.重症の熱中症です。 この病気は通常.高温と高湿度を伴う夏に発生します。 暑い時期には.大量の発汗や混乱を経験したら.一度冷やすというケアも大切です。 暑さで意識がない人がいたら.すぐに風通しのよい涼しい場所に運び.冷たい水をかけて体温を下げてください。
熱中症の原因
うだるような暑さが続くため.皮膚の放熱機能が低下し.赤外線や紫外線が皮膚を透過して筋肉の深層部まで到達し.体内の熱を放熱できなくなります。 その結果.全身の臓器や組織の機能に影響を与え.局所的な筋肉のけいれん.高熱.発汗なし.口の渇き.昏睡.血圧上昇.せき.ぜんそく.呼吸困難.さらには熱中症の中でも最も深刻なタイプである呼吸不全を引き起こすのです。 暑い中で体を動かしたり.体を動かさなかったりすると.この重度の熱中症の引き金になることがあります。 適切な治療を適時に行わなければ.死亡率は40～50％にもなります。
熱中症の症状
高熱.呼吸不全.意識障害.口の渇き.異常な発汗
熱中症対策ダイエット
熱中症になったら迅速な治療に加えて.食事にも配慮する必要があります。
1.水を大量に飲むのは避ける。 熱中症の人は.1回300ml以下の少量の水を数回に分けて飲むとよいでしょう。 多めに飲まないでください。 なぜなら.大量の水を飲むと胃液が薄まり.消化機能に影響を与えるだけでなく.過汗反射が起こるからです。 その結果.体内の水分と塩分が大量に失われ.重症の場合は熱けいれんの発生を助長することになります。
2.冷たいメロンや果物をたくさん食べるのは避ける。 熱中症のほとんどの人は.冷たいメロンや果物.冷たい食べ物に食べるの多くは.脾臓と胃のヤン気を損傷する場合.脾臓と胃の動きが弱いように.停滞内の冷たい湿気.深刻なケースは.下痢.腹痛やその他の症状が表示されますに属します。
3.脂っこいものをたくさん食べないようにする。 夏場の胃腸の消化機能に適応するために.熱中症後は脂っこいものを控えめにしたほうがよいでしょう。 あなたが脂っこい食べ物をたくさん食べると.胃腸管の負担を増加させるので.胃腸管の血液の停滞の多量は.脳に運ばれた血液が比較的減少し.体が消化不良を引き起こす可能性が高く.悪化した疲労を感じるようになります。
4.ピュアトニックを避ける。 熱中症後の人は.夏の暑さが解消されていない.不足があるが.単にトニックすることはできません。 体が弱っているから滋養強壮剤を飲まないといけないと思ったら大間違いです。 頓服を早く飲みすぎると.なかなか熱がおさまらなかったり.すでに徐々におさまった熱がまた戻ってきたりして.かえって損をすることになるのです。
熱中症の予防
蒸し暑い季節.特に暑い屋外で長時間作業する方は.熱中症予防が大切です。 暑さを避けるための簡単な方法があります。
1.室内は自然換気を心がけ.外出時は薄い緑茶や薄い塩水を持っていく。 塩水は.水1リットルに塩小さじ1/2を混ぜ.15分おきにコップ半分を1日3〜4回飲みます。
2.車で外出するときは.氷嚢で冷やす。 病院から医療用氷嚢を購入することもできますが.自分で作ることもできます。濡らしたフランネルを用意して氷を包み.清潔なビニール袋をかぶせて冷凍庫で保管します。 外出時に顔や腕を拭くと.涼しさを感じることができます。
3.温水風呂でより頻繁に家に帰る.あなたが熱い.熱い体を感じる場合は.いくつかのパチョリ水.風油エッセンスや他の薬を使用して拭く.蒸発させ.熱を吸収することができます。
4.手首を冷水で洗い.数時間おきに手首を5秒間水道の下に置き.血液の温度を下げます。
発熱の予後
後遺症：初期には過度の高体温.多臓器障害.後期には脳機能障害などの後遺症が現れる。
夏は陽気が盛んな季節で.気候も暑くて活気があり.新陳代謝が盛んになる時期で.陽は外に.陰は内に.気血はそれに応じて体の表面で元気に活発に活動する時期です。 高齢者はこの際.健康管理に気を配る必要があります。