夏が暑い.太陽が暑い.特に湛江は東南海岸に位置し.熱と湿度が特に強い.夏がヤン悪.その性質は暑い.簡単に上昇と広がり.だから汗孔よりオープン.しばしば頭と体の汗.汗滴.ガスやけがの消費.したがって.夏の水分が必要になりますが.どのように水和が鍵です。 Aは.水の暑い夏を飲む前に喉の渇きを避けるために.多くの人々は少し活動.あるいは非活動は汗をかくだろう.我々は通常.水の多くは.汗の水損失の問題を解決することができると思う。 しかし.このように大量の水を飲むと.胃が満腹になり.横隔膜の活動を妨げ.正常な呼吸に影響を与え.心臓への負担が増え.動悸や胸の圧迫感などの症状が起こりやすくなります。 また.一部の人々はしばしば彼らは非常にのどが渇いたと感じたときにのみ水を飲む.体が真剣に脱水されている場合.身体の器官は限界で動作している.1つは.心血管疾患の発生率が増加します.2は尿石や尿路感染症.3は肌が乾燥するのは簡単ですが.しわの増加は.人間の老化を加速.4が膨張.めまい.中毒の他の症状につながる乾燥便.エンドトキシンが発生します。 したがって.友人.タイムリーな科学的な水分補給に夏のシーズンを思い出させるために.毎日の水の摂取量は1000ml以上に達する必要があり.定期的に水を飲むために.一般的には.早朝に起床し.平水.午前10時にガラス.昼食前にガラス.午後3時にガラス.夜寝る前にガラスを飲んだ後.歯を磨くのが最善である。 のどが渇いたとき.水を飲むことばかり考えてはいけません。 第二に.冷たい水や冷たい飲み物を飲まない 中国医学は.外側の自然の特性に応じて.夏に身体のヤン気.したがって.冷たい水を飲むと.ヤン気の上昇と下降.チー停滞の結果に影響を与えると信じている痛みを通してではありません。 西洋医学的には.冷たい煮汁の水分子は細胞に浸透しにくく.熱い煮汁の水分子は細胞に素早く浸透し.時間差で水分補給ができるとされています。 冷たい飲み物は.消化を溶解するために水に砂糖.牛乳.卵などの血管収縮.胃や腸への損傷を引き起こす可能性があり.抗は水不足をより深刻にする。 したがって.発汗と喉の渇きの多くは.暖かい水や暖かい光（塩）茶水を飲むことが適切であるときに.みんなを思い出させる。 3.飲料水だけを知っている避け.塩を補うことを知らない 私たちの汗には1％強の塩が含まれています。 多くの発汗は.体が浸透圧のバランスを崩している.その結果.あまりにも多くの塩を失うことができ.その後.水が細胞に滞在することはできません飲むと.汗を除外するために汗と塩を引き出すので.悪循環は.体が深刻な塩不足.筋力低下.痛みやさえ痙攣を引き起こすことが容易にすることができます。 したがって.誰もが.塩を補うために光塩温水.お茶を少量飲む必要があります思い出させる。 四つ目は.水を飲みすぎて水中毒を起こさないようにすることです。 少ない水を飲むことはできませんが.過度の飲料水はまた.水中毒を引き起こす可能性があり.水は体重の約65％〜70％を占め.体内で比較的安定しています。 人間の細胞の細胞膜は半透膜で.水は自由に透過することができます。水を飲みすぎると.血液と間質液が放出バランスによって補われ.浸透圧が低下し.水が細胞内に浸透するので.細胞が膨張し水中毒が発生します。 脳細胞が浮腫むと.頭蓋骨内の圧力が高まり.めまい.頭痛.嘔吐.脱力感.目のかすみ.眠気.呼吸の遅れ.心拍の低下.重症の場合は昏睡.痙攣.生命の危機にまで至ることになります。