現代社会では.心疾患と腫瘍が死因のトップ2である。 哲学的に言えば.自動車.飛行機.高エネルギー食品などの現代の生活パターンは.自然資源を大量に消費し.人間の身体と心に高いストレスと高い代謝をもたらすに違いないのである。 病気で淘汰されたくはないですか？ 病気の原因を分析しよう。 上記の2大疾病の原因は.正確に数値化することはできませんが.一般的には内的要因（遺伝子）と外的要因（生活習慣や環境）の組み合わせで決まると言われています。 遺伝的資質である遺伝子は選べないが.外来因子であるライフスタイルは選べるものだ。 1.バランスの良い栄養（食べ物の種類は多いほど良い.新鮮で自然なものを選ぶ.残飯はダメ.漬物や燻製はダメ.ソーセージ缶などの加工食品はダメ.塩分過多はダメ.粗食や硬いものはダメ.熱いものはダメ）.2.適切な運動（有酸素運動を主張する）.3.十分な睡眠.の4点だそうです。 4.穏やかな心（率先して感情をコントロールし.家族内外の対人関係を誠実に.丁寧に管理すること。） また.現代人は健康に対する意識が高いはずです。 医師としては.患者さんが「何十年も医者にかかっていない」と胸を張って言うのを聞くのが一番怖いのですが.私の経験では.そう言う人はすでに重症で.治療のベストタイミングを逸していることが多いのです。 客観的に見れば.病気と無縁な人はいませんし.医者にかからない.病院に行かないからといって.病気でないとは言えません。 体を大切にしないと.問題が蓄積・進行し.もう若くないのに体に負担がかかったとき.「何十年も医者にかからず」使いすぎた借金を体に請求するときが来るのです！？ 1.体調が悪いときに病院へ行くことができる 1.急性疾患であれば慢性疾患になるのを待たずに治る 2.健康診断で体の弱点を知り.目立たない軽症の病気を治す 3.健康診断で体の弱点を知り.目立たない軽症を治す。 中国の人々の多くは.若い頃は健康診断を苦にせず.軽い病気を遅らせ.年老いてからは貯金をはたいて大病を治療したが.命を救うことは難しく.また病気によって生活の質を落とし.尊厳さえも奪われた。 先進国の経験では.国レベルでも個人レベルでも.病気の予防や健康診断への投資は病気の治療費よりはるかに少なくて済む。 私が診てきた患者さんで.何十年も医者にかかっていない人は.不合理で偏執的で意志の強い人が多いのですが.病気になると.より弱く.恐怖心が強くなり.本人や家族のダメージはさらに大きくなります。 このようなことは避けられたはずです。 自分で選択し.自分の健康を守り.家族に責任を持つ。