男性の性機能障害で最も多いのは早漏で.多くの男友達を悩ませる男性病でもあります。 女性はメンテナンス.男性はエクササイズに頼る。 以下は.男性の早漏に対処するための10の秘密です：1.物理的な運動は最高の媚薬は.少なくとも週に2回.ボール遊び.ランニング.筋力トレーニングなどの激しい運動であるべきです。 大量に汗をかくことで心身ともにリラックスし.セックスライフの質も大きく向上することでしょう。 その上で.以下の方法を用いると.より効果的です。 2.運動性交筋ペニスの根元の骨盤筋は.男性の性交筋として知られており.その中でも恥骨筋は大きな役割を担っています。 一度見つけてしまえば.排尿を止めるふりをすることで意識的にこの筋肉を鍛えることができるのです。 通常15回を1日2回.日ごとに回数を増やし.1日50回できるようになるまで.多少の変動はありますが.収縮させることができます。 骨盤の筋肉を収縮させ.3秒間保持した後.リラックスさせ.この運動を数ヶ月間続けると.一般的に性交に役立つと感じることができます。 3.低温を保つために綿の下着だけを着用する ポリエステル繊維は.精子の生産を一時的に抑制する効果があります。 ポリエステル下着下着の静電場の役割は.簡単に体のプロゲステロンのレベルの低い妊婦を引き起こし.その結果.流産につながった。 また.ポリエステルは陰茎組織に静電場を発生させるため.ポリエステルの下着を長時間着用すると性機能の低下が見られるのは.このためと思われる。 そのため.下着は綿のものだけを着用するのが賢明です。 一方.睾丸は低温環境を必要とするのが特徴で.そうでなければ睾丸内の精子の形成に直接影響を与え.生殖能力に直接悪影響を及ぼし.そのダメージは温度と加熱時間に正比例してしまうのだ。 睾丸の温度を体温（摂氏）以下に保つことが肝要である。 それは通常空の綿の開いた穴の下着に最もよく.陰嚢は.通気性および涼しい.陰嚢の自然な伸張機能を元通りにして下さい.アンドロゲンの分泌を促進して下さい.また中年精力的の後で人を性機能作ることができますあります。 4.仕事または余暇時間を伴う目の瞑想の美しさを閉じ.目の瞑想.何について考える？ この白昼夢は架空ですが.あなたも.特定の詳細を想像することができます.美しい女性や「取得」したい女性とのセックスを持って想像して.これは確かにあなたの体のセックス関連の器官が小さな運動をされているように.強化するためにあなたの体のアンドロゲン分泌をすることができます.大幅にセックスへの感度を向上させます。 5.連続戦闘.疲労困憊するまで時折連続セックスの限界に挑戦.連続セックスの回数は個人差によって選択することができます。 この限界に挑戦する方法は.生殖器系が強く刺激されエネルギーを消費すると.数日間の回復の後.元より強くなるインとアウトを使用する原則です。 連続性交は頻繁にはできませんので.栄養補給をしながら.2～3週間に1回程度.限界に挑戦するのがよいでしょう。 6.温冷交代浴にこれは男性の性機能を高めるために非常に古い運動方法です。 温水と冷水を交互に使用する場合は.風邪を防ぐために一定の室温を保つことが最善であり.浴槽で十分に温まった後.浴槽から出て.冷水を陰部に課すために.約3分.陰茎.再入浴後の陰嚢収縮を待ってください。 これは.毎日「交互浴」を行うために付着することができれば.終了後に3〜5回繰り返すことができ.エネルギー.性的機能後に中年の男性を作ることができ.疲労を軽減します。 7.鼠径管を刺激して精巣機能を強化する 陰茎根の両側に位置する鼠径管を刺激することで.性機能を大幅に向上させることもできます。 鼠径部は.睾丸に血液を運び.神経をつなぐ通り道です。 そのため.鼠径部の血行を良くすることが非常に重要です。 ペニスの根元の両側に2本の指を押し当て.上から下へ撫でるように鼠径管をマッサージし.睾丸への血流の通り道を刺激します。 1日1回のマッサージは.毎晩寝る前にベッドの中で自分でマッサージするとよいでしょう。 8.性的能力を強化するために陰茎指圧法は.しばしば「陰茎指圧法」マッサージ陰茎を使用し.効果的に性的能力を向上させることができます。 その方法は.指でペニスを繰り返し握るというものです。 活性化など.ペニスの神経や血管を強化することができます。 これは.寒いときに手を何度もこすったり.こぶしを作ったりすると.指の血行がよくなり.赤く温かくなるのと同じことです。 手でペニスを握ったり.しごいたりすることを繰り返すと.勃起することがあります。 勃起したペニスは.マッサージを続ければ気にすることはありません。 マッサージは.朝晩のベッドで行うことができます。 性交前に性的愛撫の一環として.よりフレンドリーで肯定的な環境の雰囲気を確立するために役立つ場合。 9.手で直接陰嚢をマッサージして.よく男性のエネルギーを強化するために陰嚢をマッサージして.血液循環の睾丸を改善させることができます。 睾丸に常に新鮮な血液を供給できるため.睾丸の機能を高め.男性の精力を向上させることは間違いない。 マッサージは1日1回.1回2〜3分程度でOKです。 指の腹を使って.陰嚢の上から睾丸を優しく揉みます。 ただし.刺激が強すぎると睾丸の機能が低下することがあるので.あまり長くはない。 マッサージは1日1回がベストで.たまにやるより毎日の習慣の方がはるかに効果的です。 10.魚介類や亜鉛を多く含む食品を多く摂る 海藻類は他の動植物に比べて硫黄を多く含んでいます。 そして.硫黄の不足や欠乏は.流産や男性の性欲減退.性欲減退につながる。 そのため.海苔やワカメなどの海藻食品を定期的に摂るようにしましょう。