頚性めまいは.頚椎症によるめまいを主症状とし.吐き気.嘔吐.頭頚部痛.耳鳴り.視覚障害.発汗.動悸.肩・腰痛.潮紅.上肢のしびれなどを伴う場合があります。 頸性めまいの多くは.起き上がり.寝返り.頭を下げたり上げたりするなどの頭頸部の回転や体位変換時に起こり.労作後に再燃・悪化する傾向があります。 頚椎の筋力トレーニングで症状を和らげることができます。 頸部筋力トレーニングは.朝と晩に1セットずつ行い.トレーニングのセット数は.首の疲れを少し感じる程度で無制限とするのが望ましいです。 1.患者さんは.首を15度に曲げ.顎を少しひいて.頭.首.肩が自然にリラックスした状態で座ります。 2.手のひらの付け根を患者の額に当てて適度な抵抗を与え.「頸部筋力トレーニング専用姿勢」を保ったまま.抵抗に対抗するために頸部の屈曲の強さを徐々に最大にする。5秒が1回.次回は2秒のインターバルを置く。 3.患者の指を後頭部で交差させ.適切な前方抵抗を加えながら.頸部後方伸展の強さを徐々に最大にする。 頚椎筋トレ専用ポジション」を5秒間変えずに.2秒のインターバルで次のものを行う。 4.頚椎の筋肉を鍛えるときは.手のひらを後頭部の後ろに固定し.前腕は平行に保つこと。