夜間足がつる場合はどうしたらよいですか？

夜中に足がつったときは.足を動かす.足の筋肉をマッサージする.足を頭の方に持ち上げる.できれば床の上をゆっくり歩く.熱いお風呂に入るなどして.症状を和らげるようにしてください。