寝る前の頻尿の多くは.精神的な要因によるもので.心因性頻尿とも呼ばれます。 就寝後に尿量が多くなり.夜中に尿を我慢して目が覚めたという経験をされる方も多く.根本的な心配があります。 就寝前に一度排尿し.その後安心して眠りにつくことが望ましい。 人間の体は300〜500mlの膀胱容量があり.夜中でもトイレに行かなくても大丈夫なのだそうです。 寝る前に頻尿になる人は.気を紛らわせたり.きちんとリラックスしたり.寝る前に足をお湯で洗って早く眠れるようにしたり.寝る前にノンビリトイレに行く悪い習慣を避けるようにしましょう。