おしりの痛みにはどうしたらいいのでしょうか？

腰骨の痛みは.やはり具体的な原因によって異なります。過度の運動や不適切な運動による筋肉疲労であれば.運動前のウォーミングアップに注意を払いながら.徐々に運動量を増やしていけばよいでしょう。骨粗しょう症であれば.普段から牛乳を多めに飲んだり.日光を浴びたり.日差しの強い日は屋外に散歩に出たりすると良いですが.ガラス越しの日光浴は効果に影響が出るので注意が必要です。