妊娠36週目は妊娠後期に属し.胎児の臨月を確実に迎えるために.妊婦は魚.肉.卵.牛乳などのタンパク質.ビタミン.食物繊維の補給と新鮮な野菜・果物.バランスの良い食事.少食・多食に注意する必要があります。 1.魚.肉.卵.牛乳：妊娠後期は胎児の成長が早く.タンパク質など栄養素の需要が高まります。 牛乳など また.鯉やコイに似た淡水魚は.母乳の分泌を促進し.赤ちゃんに栄養価の高い初乳を与えることができます。 2. 野菜と果物：妊娠後期には.子宮の圧迫により.腸の蠕動運動が鈍くなり便秘になりやすいと言われています。 そのため.食事で食物繊維の摂取量を適宜増やすとよいでしょう。 例えば.セロリ.セインフォイン.レタス.落花生.バナナなどは.ビタミンやミネラルを補給できるだけでなく.食物繊維が豊富なので.妊娠中の便秘の予防や解消に効果的です。 しかし.妊娠糖尿病の発生を避けるために.妊婦はブドウ.ライチなどの糖分の多い食品の摂取をコントロールする必要があることに留意すべきである。3.ナッツ：妊婦は.胎児の視覚と知的発達を助けるリノール酸とリノレン酸を補完するように.クルミ.ピーナッツ.カシューナッツなどのいくつかのナットを食べることができます。