食後やうつぶせで寝たときのげっぷは.胃が横隔膜を刺激することで起こります。食後は胃が満腹状態になり.食べ物を摂取することで胃が過膨張してしまいます。食後は体が前傾姿勢になり.その姿勢によって食道が少し拡張するため.うつぶせ寝は避けたほうがよいでしょう。そのためガスが食道から胃に入りやすくなり.その結果.胃の中のガスが多すぎて胃壁に刺激を与えるゲップ現象が起こります。また.胃体が過度に拡張することで.うつぶせで寝るときに横隔膜を刺激し.横隔膜が痙攣して収縮することでしゃっくりを起こすこともあります。食後は有酸素運動をして胃の蠕動運動を促し.食べ物の消化を助け.消化不良を起こさないようにするのがベストです。そして.胃の体によって横隔膜が刺激されないように.横向きか仰向けで寝るのがベストです。