子供用のカルシウム錠剤は.子供が効果的に消化・吸収するために.食間または夕食後30分ほど経ってからの摂取が最適です。 子供の場合.カルシウムの吸収率は空腹時の方が高いので.カルシウムサプリメントは食間に摂ることをお勧めします。 また.1時間は屋外で活動させ.紫外線を浴びさせると.ビタミンDが活性化剤に変換され.カルシウム剤の消化吸収が促進されます。 また.夜寝て食事をとらなくなると.カルシウムの一部は尿中に失われる。 そのため.夕食後30分後にカルシウムを補給することで.夜間のカルシウム調節に必要なカルシウム源を確保できると同時に.心を落ち着かせる役割も果たすことができ.子どもの睡眠の質を高め.脳の発達を促すことにつながる。 日常生活では.牛乳やチーズなど.カルシウム含有量が多く吸収率の高い乳製品など.食品からカルシウムを補給することができるので.幼少期から乳製品を食べる習慣を身につけることが望ましい。