頸椎アーチのセルフ矯正方法

頸椎は.主に首の筋肉の緊張によって引き起こされる.自己補正方法は次のとおりです：A.頸椎の健康運動や頸椎の機能運動.例は次のとおりです：1.あなたは頸椎米運動活動を行うことができ.通常の首を上げ.頭を下げ.左と右折.首ストレッチ運動.2.小燕飛：あなたは.ベッドに対して胃硬ベッドに横になることができて.首と下肢上方.首筋の力を高めることができて.頸椎の安定性が増加.2.水泳演習：平泳ぎのように.頸椎反アークの改良も非常に有効である。