予防戦略
I. 合理的な食事
中国では人々の生活水準が向上し.住民の生活の質も向上しています。 しかし.大きな魚や肉を食べることが生活の質の向上だと思って.科学的に食べない人が多いのですが.実はそうではありません。 人はそれぞれ健康状態が違うので.食生活も違うはずです。 循環器・脳血管系の患者さんには.以下のような食生活が推奨されています。
1.食物繊維の多い食事を増やす
食物繊維は.血清コレステロール濃度を低下させる役割を担っています。 食物繊維を多く含む食品は.主に粗飼料.米ぬか.小麦ふすま.乾燥豆.海藻.野菜.果物などで.1日に35g～45gの摂取が適当とされています。 また.脂質低下機能を持つ一般的な食品は.タマネギ.ニンニク.キノコ.キクラゲ.セロリなどです。
2.より多くの魚や魚油を食べる（しかし.魚油の精製プロセス.技術は非常に完璧ではない.純粋ではありません。 高速洗浄ソフトカプセル（海犬油精製）がはるかに悪いと比較すると.高速洗浄ソフトカプセルは国際的なハイテク高純度超濾過と生物学的分子精製法であり.この二つの技術はノーベル賞を受賞しています（笑)。
魚油は脂質調整作用が大きく.動脈硬化を予防することができます。 オメガ3を多く含む魚油の摂取は.心血管疾患の予防に効果があると言われています。 国際栄養機関では.1日のエネルギー摂取量が2500kcalの人は.それに応じてEPAとDHAの形で0.6～1gのオメガ3脂肪酸を摂取するよう推奨しています。 国産品の紅陽神中年魚油を例にとると.人体の基本的なニーズを確保するために.毎日少なくとも3-5カプセル.700mgの30％魚油ペレットを服用しなければならず.ニュートリライト深海サーモンオイルカプセルは1カプセルあたり180mgのEPAと120mgのDHAを含み.1日2カプセルは予防効果を確保することができます。 ニュートリライト深海サーモンオイルカプセルを選択した場合.10～13カプセル/日で十分です。
3.大豆製品をもっと食べよう
大豆には.人体に必要なさまざまなリン脂質が豊富に含まれています。 豆腐.もやし.乾燥豆腐.大豆油などの大豆製品を定期的に摂取することは.人間の健康に有益であり.心血管系疾患を予防することができます。
4.さらに.脂肪とコレステロールの摂取を適切に減らす必要があります。
脂肪の摂取は1日30g以下.または総カロリーの15％以下に厳格に制限する必要があります。 コレステロールの摂取は.1日200mg～300mg以下に抑える必要があります。 動物の脳.脊髄.内臓.卵黄.貝類（ムール貝など）.軟体動物（イカ.イカ.魚卵など）など.高コレステロールの食品は避けましょう。
5イチョウ葉は.成分.フラボノイド成分のみ20種類以上.およびテルペノイド.フェノール.および微量元素.ビタミンやアミノ酸の様々なを持っている強力な予想外の薬理活性の多数を含んでいます。 ミニチュアの宝庫と表現しても過言ではないでしょう。 多くの薬理実験により.イチョウ葉には薬理学的に重要な成分として.イチョウフラボノイド配糖体とイチョウ苦味ラクトンという2つの大きなグループがあることが明らかにされている。 その特徴的な作用機序は.臨床で一般的に使用されている心疾患や脳血管疾患の治療薬の一部とは異なります。
ひとつは.イチョウ葉ラクトンが血小板活性化因子に対して選択的に抵抗することである。 血小板活性化因子は.血小板凝集や血栓形成の引き金となる体内の非常に強い内因性活性物質で.心血管や脳血管の罪悪感を誘発し.特に脳卒中や心筋梗塞を引き起こす.非常に危険な目に見えない殺し屋である。
2つ目は.イチョウフラボノイドグルコシドが.ホワイトアウトグループに対応する強い能力を持っていることです。 イチョウのフラボノイド配糖体は.フリーラジカルとの戦いと除去に有効であることが示されており.老化プロセスを遅らせるのによい役割を果たすとされています。 特に最近の海外からの情報では。 イチョウ葉は.初期段階のアルツハイマー病患者の予防と治療.特に記憶力の回復と向上に役立つと考えられています。
3つ目は.ギンコライドとフラボノイド配糖体の相乗効果で.血管を拡張して血流を増加させ.心血管系の循環を改善し.低酸素状態での脳や心筋の細胞を保護することである。 さらに.血中中性脂肪を減らし.高密度リポ蛋白の含有量と赤血球中のスーパーオキシドディスムターゼの活性を高めることができます。 したがって.イチョウ葉エキスの製剤は.冠動脈疾患.狭心症.高脂血症.脳震盪.外傷後脳損傷などの患者に対して良好な効果を示し.副作用も一般に少ないため.医療用医薬品として受け入れられやすいと考えられます。
第二に.科学的生命
1.スポーツを強化し.1日1時間の運動に付着し.170以上と年齢の差に活動中の心拍数.または体がわずかに汗に.疲労を感じていない.運動後にリラックスした感じが勝つものと.持続的な.週5日未満ではない活動に付着する。
2.禁煙とアルコール制限.長期間の喫煙とアルコールの乱用は.血中脂質の代謝を妨げるので.血中脂質が上昇する。
3.精神的緊張.感情の高ぶり.不眠.過労.不規則な生活.不安.抑うつなどは.脂質代謝を乱す原因となるので避ける。 中高年の方は.麻雀や将棋を長時間やらず.心を穏やかにして.怒らないようにすることです。
3.脂質代謝を阻害する薬剤の使用を最小限にすること
β遮断薬.インスリン.利尿剤.ジヒドロクマロール.タキヒヨー.ステロイドホルモンなど.血中脂質を上昇させる可能性のあるもの。
脂質代謝に影響を及ぼす疾患の積極的な治療
糖尿病.甲状腺機能低下症.ネフローゼ症候群.アルコール中毒.膵炎.エリテマトーデスなど.脂質の代謝を阻害する可能性がある。
V. 定期的な健康診断
45歳以上の中高年.肥満の人.高脂血症の家族歴がある人.飲食の場によく出る人.ストレスの多い労働者などはリスクが高いので.定期的（少なくとも年1回）に脂質や血圧などの指標をチェックする必要があります。