女性は.これらの食品は.あなたが生理中に食べてはいけないことを覚えておく必要があります.それはあなたがその日の間に気分が悪くなります。 生理中に食べるべき食べ物はたくさんありますから.自分で発見してください。
1.チーズ食品：チーズは生理痛の厄介者です。
1.チーズ食品：チーズは生理痛の厄介者です。
2.カフェイン入り飲料：カフェインは乳房の膨張.不安.イライラ.情緒不安定を引き起こすだけでなく.体内のビタミンBの貯蔵を枯渇させ.炭水化物の代謝を破壊してしまう。
3.チョコレート：チョコレートは情緒不安定や砂糖中毒を引き起こし.体重を増やすだけでなく.体内のビタミンBを枯渇させます。
4.アルコール：アルコールは体内のビタミンBとミネラルを枯渇させ.飲み過ぎると炭水化物の代謝にダメージを与えて感情ホルモンを過剰に発生させることがあります。
5.高脂肪食品：牛肉.豚肉.羊肉は高脂肪食品であり.過剰摂取は体内のミネラルを消耗させる。
6.高塩分食品：高塩分食品はバストを膨らませ.浮腫みや乳房痛の原因となる。 ナトリウムを多く含む「見えない」食品は.卵.鴨肉.ニシン.赤ウインナー.ハム.豆腐.乾燥豆.保存食.オリーブ.ローストピーナッツ.トマトジュース缶.コーン缶.キムチ缶などです。
7.田螺：田螺はもともととても冷たいもので.熱を清めることができます。 生理中はカタツムリのような冷たいものを食べないようにすることが大切です。
8.タケノコ：タケノコは自然界では冷たく.粗繊維と不溶性シュウ酸カルシウムを多く含むので.月経中の女性は避けたほうがよいでしょう。
9.塩分の多い食べ物：塩辛い魚や生肉など.この種の食べ物は.過剰に摂取すると月経時の頭痛や焦燥感につながることがあります。
10.蟹：蟹はもともと冷たいもので.熱を取り除き.血を冷やして瘀血を散らす作用があるので.女性は月経中に冷たいものや冷たいものを食べない方がよく.特に冷え性月経困難症に悩む人は要注意です。
11.梨：月経中は生の梨を多く食べないようにしましょう。
12.緑茶：月経血にはヘモグロビン.血漿タンパク質.ヘマトキシリンが多く含まれているので.女性は生理後に多くの鉄分を失うことになり.より多くの鉄分を摂取する必要があります。
13.胡椒.クローブ.ペッパー：生理中は.血管拡張を刺激して早発月経や過多月経を引き起こさないように.軽くて平らで栄養豊富なものを食べ.刺激的で辛いものを食べてはいけない。 胡椒.クローブ.ペッパーなどは.料理を作るときに料理をおいしくするために使うことができる食材です。 しかし.月経期の女性は.これらのスパイシーで刺激的な食べ物を食べないと.月経困難症や月経血過多などの病気になりやすいので.避けたほうがよいでしょう。
14.炭酸飲料：空気入り飲料を好んで飲む女性が多く.月経期間中に疲労感やエネルギー不足を感じるようになりますが.これは鉄分不足の兆候です。 これは.ソーダなどの飲み物のほとんどにリン酸塩が含まれており.これが体内の鉄の制裁と化学反応を起こし.鉄を吸収しにくくしているためです。
15.冷たい飲み物：冷え症の人は飲用を控える。 要するに.月経中は冷たいものを食べないようにすることが大切です。 伝統医学では.血液は熱いと動くが.冷たいと滞ると考えられています。 生理中に冷たい食事をすると.消化を妨げ.体の陽気を損ない.内寒.寒滞となり.月経血の流れが悪くなり.血が少なすぎたり.月経困難症になったりすることがあります。 夏の暑い季節でも.月経は冷たい飲み物を食べてはいけません。 また.冬場はマトンやチキン.シナモンなど温かいものを少しずつ食べるようにするとよいでしょう。
16.柿：柿にはタンニン酸が含まれており.鉄分と結合しやすく.食品中の鉄分の体内摂取を妨げる。女性は生理中に多くの血液を失うため.鉄分を補給する必要があるので.柿を食べないほうがよい。