お正月に帰省するとなると.家を離れている人にとっては喜びと期待に満ちた時期だと思います。 年末年始の帰省は.電車や飛行機などの交通機関を利用される方が多いと思いますが.不整脈のある方が長距離を移動する場合は.一定の注意が必要であると専門家は指摘しています。 良性の不整脈の患者さんの場合.医師が許可した近距離であれば.どちらの交通手段を使っても構いません。 しかし.長距離の長時間の運動は心臓に悪いし.電車の騒音や鈍い空気.離着陸時の虚血や酸素不足は.患者の不整脈発作を引き起こし.迅速かつ効果的に治療しなければ.重症の場合は突然死に至ることさえあるのです。 では.不整脈の患者さんが電車や飛行機で移動する際に事故を起こさないためにはどうしたらよいのでしょうか。 不整脈のある患者さんが飛行機で移動する際に注意すること ①飛行機で移動する前に：飛行機で移動する際に気圧や重力による不快感を避けるため.病院で体調を確認し.医師の同意を得てから移動してください。 十分な睡眠と活力を持ち.疲れがたまっているときや体調がすぐれないときは.飛行機に乗らないようにしましょう。 豆類.サツマイモ.清涼飲料水など.ガスを発生する食品は食べないようにしましょう。高地条件下では.食べ物は胃の中で多くのガスを発生させます。ガスを発生する食品を食べたり.食べ過ぎると.膨満感や吐き気に悩まされ.心臓の正常な働きに影響を与えるからです。 そのため.旅行前にはヨーグルト.フルーツジュース.卵.トマトなど.消化の良い高カロリーの食品を食べる必要があります。 飛行機を待つとき：人混みが少なく.空気が流れている場所を選び.タバコを吸わないように気をつける。 オプションで航空酔い止めや鎮静剤を服用することができます。 楽しい気分を維持するために.飛行機を待っている間の不安.特に不整脈の主な引き金となりがちな飛行機の遅延を除くことに注意すること。 機内では.適切な水分補給を心がけましょう。 体調が悪いと感じたら.動かないように注意し.落ち着いて深呼吸をし.関連する薬を手元に置いてください。 離着陸時は.下肢を高くし.体を少し後ろに倒し.呼吸を整え.全身の力を抜くことを意識してください。 パニック.胸の圧迫感.呼吸困難などの症状が出た場合は.すぐに救急薬を服用する。 一方.時間内に乗務員に報告して支援を求めれば.必要に応じて乗務員が緊急措置を講じる。 飛行機を降りた後：飛行機を降りてから1～2日以内は.少し休んで適切な調節をし.激しい運動や連続した運動はしないようにしましょう。 不整脈の患者さんが電車で移動する際の注意点：間欠性不整脈の患者さんが電車で移動する際は.速い車両を選ぶと.長い待ち時間によるイライラを避け.移動時間を短くすることができます。 人混みや騒音が気分や休息に影響したり.酸素不足にならないように.快適で静かな寝床を選び.また.疲労を軽減するためにきちんと休息をとる。 最後に.専門家は.急性の発作を起こした患者さんや.重篤で不安定な状態にある患者さんが電車や飛行機で移動する際に危険となるため.服用を控えるようにと注意を促しています。