普段から健康な女性は.早朝に軽く塩分を含んだ水を少量.起床後に飲むとよいでしょう。 ただし.運動後や大量に汗をかいたときに.体から失われた水分とナトリウムを補うために飲むには.薄い塩水が適しています。 水を飲むことは健康に良いことです。例えば.早朝の空腹時に温かい水を飲むと.腎臓や肝臓のデトックスや便秘の予防になります。 夜中に水を飲まないと.呼吸.発汗.排尿が続き.水分が大量に失われてしまうのです。 特に心臓病や高血圧の人は.朝.軽い生理食塩水を飲むと血圧が上がり.悪い結果につながる可能性があるため.飲まない方が良いとされています。 また.大多数の健常者は.早朝に軽い生理食塩水を摂取することで.消化管の蠕動運動が促進され.毒素の排出や体内老廃物の排出が促進されるのです。 同時に.夏場.激しい運動や重い肉体労働の後.大量の発汗のため.適当でも塩分を含んだ水を飲むと.体内の失われた塩分を補給することができ.疲労も解消することができます。 つまり.女性は毎日適量の水分摂取を確保する必要がありますが.翌日の浮腫を避けるために夜8時以降に大量の水分を摂取することは推奨されません。