間食とは.菓子パンやビスケット.果物.ドライフルーツなど.通常の食事以外の時間に食べるちょっとした食べ物のことです。 これらは歯に良いとか悪いとか一概には言えませんが.分析する必要があります。 果物には.歯周病や口腔粘膜疾患.虫歯の予防に良いとされるビタミン類が多く含まれています。 また.果物にはセルロースも含まれており.いずれも歯の表面をこすって光沢を出し.清潔にする効果がある。 菓子パンやビスケット.砂糖の主成分は炭水化物で.体には必要な物質ですが.おやつとして常食するのはよくありません。 日中にこれらのスナックを食べた後は.歯を磨かないことが多いので.食べかすや細菌.唾液のミネラルが歯に沈着し.時間が経つと歯石ができ.歯周病の炎症を起こしやすく.また虫歯もできやすくなる。 一部の人々は.時間を節約するために.彼らは直接歯で硬い殻を開いて噛む.これは簡単に歯を損傷し.さらには虫歯の破壊を引き起こす.この習慣を変更する必要がありますナッツ類を食べるのが好きです。 私たちは.一般的に間食に反対しているわけではありません。あなたが活動的であるか.仕事で忙しい場合は.食事の間にいくつかのペストリーフードを食べることができますが.寝る前に歯を磨くと口をすすぐために注意を払う必要があります。