しゃっくりをして寝ている人は.寝る姿勢を変えたり.お腹のマッサージをしたり.適度な運動をしたり.食事の構成を変えたりすることで.しゃっくりを緩和することができます。うつぶせで寝ると鼻呼吸が十分にできなくなり.生体は自意識過剰で口呼吸になり.その時に空気を吸い込みすぎて.胃の中の余分な空気が食道からしゃっくりという形で大量に排泄されることになるのです。このとき.空気を吸い込み過ぎないように.仰向けに寝るとよいでしょう。手のひらで10分ほどお腹をマッサージして腸の蠕動運動を促し.胃の中のガスを排出してしゃっくりを解消したり.適度に散歩して腸の蠕動運動を促し.排気してしゃっくりを解消したりするとよいでしょう。食習慣を整え.ガスを発生させる食べ物や消化の悪いものを食べ過ぎないようにし.空気を吸い込みすぎてしゃっくりが出ないように.食事の時はしゃべったり笑ったりしないようにしましょう。