脚の運動後の太ももの痛みを和らげるには？

脚を運動させた後.数日間の痛みで太ももの付け根に痛みを感じる.それは通常.適切な休息で徐々に回復することができます。運動後.筋肉の緊張を緩和するために適切なストレッチ運動を行うことをお勧めします.パット痛い部分の筋肉をマッサージすることができ.また適切な温湿布することができ.すべてが一定の効果を持っています。