温冷交互浴は中高年男性の性機能を改善します
これは.男性の性機能を高めるための非常に古くからある運動方法です。 温水と冷水を交互に使用する場合は.湯船を十分に温めてから湯船から出て.冷水を陰部に当て.3分ほど待ち.陰茎.陰嚢の収縮を確認してから湯船に入るとよいでしょう。 これは.あなたが毎日 “交互浴 “を行うために固執することができれば.エネルギー.性的機能の後に中年の男性を作ることができ.疲労.温水と冷水の “交互浴”.蓮の頭を持つシャワーの使用.その効果は変わりません3-5回繰り返すことができる。
若い男性のための「空冷式」運動法
布団で寝るのは.睾丸にとって良い睡眠とは言えません。 前述のように.精巣が精子やアンドロゲンをつくる最適温度は体温よりやや低いため.陰嚢がうまく冷やせず.精巣の働きに影響を及ぼすのです。
大切な活動をするはずの睾丸が.掛け布団の蒸し暑さにやられるのはとても嫌なことで.実は解決方法は簡単なのです。 解決策としては.陰嚢を冷気にさらして寝ることで.風通しをよくすることです。 若い人たちにとって.この「空冷式」の運動方法は.「温水と冷水を交互にかける」よりもはるかに便利で効果的な方法なのです。
できれば.一年中.陰嚢を空気に触れさせるようにして寝るとよいでしょう。 しかし.冬場はこれが風邪の原因になることもあります。 この時は.毛布の下にズボンを履かずに寝るとよいでしょう。 室温を一定に保つための空調設備があれば.あまりきつく覆う必要はない。
空冷式」運動法は.ホルモンの分泌に大きな影響を与え.非常に効果的です。 性機能障害を持つ臨床患者の場合.数ヶ月の使用で精力が著しく回復し.性生活が改善されます。
陰嚢マッサージは男性の精力を強化する効果がある
男性の性機能を向上させる方法の一つとして.手で直接陰嚢をマッサージする習慣をつけることで.睾丸の血行を良くすることが挙げられます。 睾丸に常に新鮮な血液が供給されるため.睾丸の機能を高め.男性の精力を向上させることができるのです。
マッサージは1日1回.1回2〜3分程度でOKです。 陰嚢の上から指で睾丸を優しく揉みます。 あまりに長い間.刺激を与え続けると.睾丸の機能が低下することがあります。 過ぎたるは及ばざるがごとし」.逆効果になりますのでご注意ください。
マッサージは1日1回行うのが理想的で.たまに行うより毎日行う方がはるかに効果的です。
鼠径管を刺激して睾丸を強化する
前述したように.睾丸をマッサージすることで男性の性機能を高めることができます。 しかし.それ以上に効果的なのが.ペニスの根元の左右にある鼠径（そけい）管への刺激です。 鼠径部は.睾丸に血液を運び.神経をつなぐ通り道です。 鼠径管の機能が低下すると.必然的に睾丸の機能も低下します。 そのため.鼠径管の血液がよく循環していることが重要です。
鼠径管は.ペニスの根元の両側に2本の指を押し当て.上から下へ撫でるようにマッサージし.睾丸への血流の通り道を刺激します。 1日1回.毎晩寝る前にベッドで自分自身でマッサージする。
また.シャワーのロゼットを使って.シャワーの温水で患部を刺激すると.血行が良くなり.睾丸が鍛えられます。
シャワーでペニスマッサージ
お風呂に入るときに.シャワーを使ってペニスをマッサージするのもよいでしょう。 シャワーマッサージ」は.シャワーヘッドでペニスの根元に温水を流すもので.睾丸の「元気」を回復させるのに優れています。
勃起は肩こりと同じで.ペニスを支える靭帯や神経に負担がかかります。 勃起が長く続くと.疲労が蓄積されます。 もちろん.肩こりにマッサージが必要なように.セックスの後はペニスの付け根の靭帯や神経.鼠径管をマッサージすることで血流を良くし.睾丸やペニスの疲労をいち早く回復させることができるのです。
鼠径部だけでなく.下腹部.臍周り.股下にも重要なポイントがたくさんあります。 こうした部分は.シャワーでしっかり温めるとより効果的です。 これは.全身浴とは異なり.シャワーはツボを集中的に刺激するためです。 もちろん.水圧の強いシャワーが望ましい。
陰茎指圧で性的パフォーマンスを向上させる
前項で紹介した「ペニスマッサージ」と同じように.「ペニス指圧」の方法を時々使ってペニスをマッサージすれば.効果的に性的能力を向上させることができます。 指圧の方法は簡単で.指でペニスを握ったり揉んだりすることを繰り返します。 これにより.ペニスの神経や血管の活性化が高まります。 これは.寒いときに手を何度も揉んだり.こぶしを作ったりすると.指の血行が良くなって赤く温かくなるのと同じことです。
手でペニスを握ったり.しごいたりすることを繰り返すと.勃起することがあります。 勃起したペニスは.マッサージを続ければ気にすることはありません。 マッサージは.朝晩のベッドで行うことができます。 性行為の前の愛撫の一環として行えば.親しみやすくポジティブな環境を作り出すことができます。
先ほどの「空冷」「冷温交互」運動と組み合わせれば.ペニス指圧マッサージの効果をダブルで得ることができます。 大切なのは.一貫性を持つことです。
指先の刺激運動は精子や媚薬を強化する効果がある
全身の血行.特に下半身の血行を良くすることが最も重要です。 血行不良は.体のどこかに血液の停滞を招き.気力・体力の低下を招きます。 そのため.体の新陳代謝を活性化させ.血液循環を良くするために.適度な刺激を与えることが必要です。
そのひとつが.人差し指を刺激する方法です。 この方法は.時間や機会に制限されないので.とても簡単に実行することができます。
例えば.朝夕.公共の電気バスで通勤・通学するときに.人差し指で車内の手すりやフープを引っ掛けたり.余暇には両手の人差し指を引っ掛けて繰り返し引っ張ったり.傘やゴルフクラブの柄で人差し指をマッサージしたり.もっと簡単に.上体を左右に回しながら.両方の人差し指で木の棒や竹竿を引っ掛けるなどです。
これは.人差し指が人間の経絡「大腸経」の通り道であり.人差し指の先端が「上陽」のツボであるためです。 医学的には.この経絡上のツボを刺激することで.精と陽の強化に大きな効果があり.エネルギッシュな性生活を維持することができるのだそうです。 簡単で安価な方法なので.時間や場所にとらわれず.ぜひチャレンジしてください。