糖尿病の予防には、主に自己検査、無理のない食事療法、運動量の増加などがある。 1.自己管理：糖尿病の家族歴のある人、肥満・過体重の人（BMI≧24kg/㎡、ウエスト周囲径男性≧90㎝、女性≧85㎝）、高血圧の人（血圧≧140/90mmHg）は、1年に1回、空腹時血糖および/または経口ブドウ糖負荷試験を受ける。 耐糖能障害のある人は、特に自己血糖測定を強化すべきである。 2.無理のない食生活を心がける：毎日の食事に注意し、総エネルギー、塩分、脂肪の摂取量をコントロールし、少食で塩分を1日6g以下に抑える。 3.運動活動を増やす：運動は体の代謝レベルを高め、消費カロリーを増やし、脂肪蓄積を減らし、インスリン抵抗性を改善し、予防の役割を果たす。 毎日の仕事での座り時間を減らし、1回30分以内にする。 要約すると、上記の点を行うには、一般的に糖尿病の発症を防ぐために非常に良いことができます。