月経が濃くて少ないときは、どんなものを食べればいい？

牛乳.卵.大豆製品.魚.黒豆など.鉄分が豊富で栄養価の高い食品を多く食べるとよいでしょう。月経中に黒砂糖と生姜湯を飲んで体の調子を整え.食物繊維と赤身のたんぱく質を多く摂り.オートミール全粒粉食品.野菜などを多く食べるとよいでしょう。冷たいもの.刺激の強いものは避けたほうがよいでしょう。