子供の亜鉛とカルシウムの補給は.特に年齢制限はありませんが.一般的には夕食を食べた後1時間程度で補給することが望ましいとされています。 同時に補給する必要がある場合は.亜鉛を先に補給し.カルシウムは少なくとも30分間隔をあけて補給すると.相互の拒絶反応や吸収・利用の妥協点を回避することができます。 亜鉛は精神の発達を促し.体の抵抗力を強化し.食欲を増進させます。 亜鉛が不足すると.免疫力の低下.精神の発達不全.低身長.小人症の原因になることもあります。 亜鉛とカルシウムを食品で補う場合は.1日3食の食事で摂取することができます。 亜鉛やカルシウムのサプリメントを飲む場合は.食物の消化によって吸収が促進され.睡眠状態に入るとさらに吸収・利用が高まるので.夕食後1時間から就寝前までの間に飲むことをおすすめします。 一般的に夜間は血中カルシウム濃度が低くなるため.就寝前の補給に適しています。 粗食・細食を心がけ.精製された食品を長期間避け.亜鉛やカルシウムを多く含む食品.例えば動物のレバー.牡蠣.海苔.エビ.昆布.牛乳.大豆製品.卵などを食べることをお勧めします。微量元素測定のために定期的に病院を受診してください。