パニック時に心臓を落ち着かせる方法は、パニックの原因に応じて選択する必要がある。 激しい運動や夜更かしなどの生理的な要因によるものであれば、休めばパニックの症状は落ち着くことが多いが、不整脈などの病的な要因によるものであれば、薬を服用する必要がある。
1.激しい運動、夜更かし：激しい運動や夜更かしをすると、体の交感神経が徐々に興奮し、心拍数が増加し、心臓が不快に感じ、つまりパニック状態になる。 このようなパニックは病的な病気によるものではなく、深呼吸や睡眠を補うなどの方法で緩和することができ、一般的にパニック感は徐々に消えていきます。
2.不整脈：パニックは不整脈によっても起こりますが、安静にしていてもなかなか治まりません。 頻脈性不整脈にはメトプロロールなどの心拍数を下げる薬、徐脈性不整脈にはアトロピンなどの心拍数を上げる薬が用いられます。
日常生活でパニック発作が頻発し、安静にしていても大きな症状が改善されない場合は、遅れないように適時病院を受診して原因を特定し、医師の指導のもとで治療を受け、薬の服用も医師の指導のもとで行うことをお勧めします。