理論的には.適度な運動は筋グリコーゲンを枯渇させ.血中グルコースの筋肉への取り込みを促進してグリコーゲンを補充し.体内での代謝が早くなり.体内の血糖値が下がるとされています。 しかし.激しい運動をした後は.一部のインスリン拮抗ホルモンの濃度が上がり.肝臓のグリコーゲンが血液中に大量に放出され.さらに大量の運動により.体内のアドレナリン濃度が上昇し.血糖値の上昇につながる可能性があるため.注意が必要です。
ですから.運動後の血糖値上昇を防ぐには.軽い運動や中強度の有酸素運動を行い.適度な運動を長く続けることです。 病院に合わせて運動量を増やすと.体を鍛えることができないばかりか.生体を傷つけてしまいます。 また.日中は健康的で常識的な食生活を送ることが大切です。 不規則な食事.食べ過ぎ.過食はいずれも血糖値を不安定にする原因となります。 血糖値に異常が見られたら.できるだけ早く病院に行き.関連する検査を受けて.糖尿病に関連する病気かどうかを判断し.診断に間に合うように効果的な介入をする必要があります。