LARSの患者さんの腸の機能を改善するために、どのような自宅でのエクササイズをすればよいのでしょうか？

患者さんは.腸の機能を改善するために.ケーゲル体操と呼ばれる骨盤底筋体操を自宅で行うことができます。運動のポイント：両膝を曲げてベッドに横たわり.尿の流れを遮るような感覚で会陰筋を収縮させ.3～5秒間筋収縮を保持し.2～3秒間筋を緩め.1グループとして10～15回繰り返し.1日に3グループ以上.車に座ったりテレビを見ながらでも練習が可能です。