血中脂質の肥厚は、通常、食事は軽く、粗繊維食品を多く食べ、適切な運動、必要な薬で、毎食の食事量をコントロールする必要があります。 1.毎食の食事量をコントロールし、70％から80％満腹にすることができ、過食ではなく、過度のダイエットではない。 2.主食の粗と細は、唯一の細かい食べ物を食べていない、粗い穀物は玄米、オート麦、キヌア、そばなどを選択することができます。 3.より多くの野菜を食べる、セロリ、ホウレンソウ、オートミール、ブロッコリー、アスパラガス、トマト、キュウリ、ネギ、キャベツ、菊花などすることができ、少ない油、少ない塩を炒め、キャティまたはそのようなキャティに半キャティの毎日の野菜摂取量。 4.また、バランスの取れた栄養に注意を払う、毎日適切な牛乳の半分catty、2つ2つまたはそのような赤身の肉、鶏肉、魚、エビなどの低脂肪を選択することができる限り肉、肉などの高タンパク食品を食べる。 5.通常、少ないスープを飲む、少ない揚げ物、動物の内臓、バーベキュー、鍋、クリーム製品などを食べる、少ない飲み物を飲む、プレーン水や醸造茶の飲み物を選択しようとする。 6.食後2時間は有酸素運動、太極拳、水泳、球技、サイクリング、ダンスなどを選ぶことができます。 上記の注意事項に加えて、禁煙と禁酒、規則正しい生活習慣を身につけることもお勧めします。 もし上記の方法でも、まだ血液中の脂肪が濃く、心臓血管系のリスクがある場合は、病院へ行き、必要な薬を処方してもらうことをお勧めします。