高繊維.低脂肪.低糖のベジタリアンベースの食事は.子宮筋腫の出血や痛みを抑え.子宮筋腫を縮小させることが分かっています。 動物実験によると.高脂肪食は特定のホルモンの産生と放出を促進するため.肥満の女性では子宮筋腫の発生率が著しく高くなることが分かっています。 そのため.このような弊順嶄で恷兜の溺來を恬撹するために.徭蛍で恬撹することができます。 1.規則正しく定量的に食べる.食べ過ぎない.2.低脂肪食を心がけ.赤身の肉.緑色の野菜.果物.魚などを多く食べる.3.辛いもの.アルコール.冷凍食品などを少なく食べる.4.ごま.メロンの種など栄養のあるドライフルーツなどを食べる.5.トウモロコシなど穀物や穀類などを多く食べる.6.毛野菜.のり.昆布.海菜.ワカメなど.海の食べ物をよく食べる.海藻を定期的に食べるなどです。 海藻を定期的に摂取することで.血液のpHを効果的に調整し.酸性中和による体内のアルカリ性元素（カルシウム.亜鉛）の過剰消費を避けることができます。