痔核は.直腸末端の粘膜下および肛門管の皮膚下の静脈叢が蛇行・拡張した結果.一つまたは複数の柔らかい静脈の塊が形成される慢性疾患である。 初期の軽度の痔は.痛みのない少量の血便や軽い痛みなどの症状があり.自然治癒や保存薬で改善されることがほとんどです。 痔は他の病気と同じように.小さくなって重症化する過程があるので.油断は禁物です。 腫れや痛み.出血が消えたら.痔が再発しないように.次のように日常生活に注意する必要があります：1.唐辛子.胡椒.生姜などの辛くて刺激的な食べ物を長期間摂取しないように注意する 2.お酒を控え.強いアルコールをさらに排除する 3.バランスの良い食事を開発し.繊維質の多い食品と野菜や果物を多く食べて.腸の運動を促進することができます 4.良い排便習慣を身につけます。 排便時に携帯電話を見たり.新聞を読んだり.ゲームを長時間しないこと ⑤生活習慣を見直し.長時間の座り仕事や立ち仕事を避け.水分を多めに摂ること。