手足の筋肉痛でまず考えられるのは.過労や運動のしすぎで.体内の乳酸が急激に増え.短時間では分解しきれずに筋肉痛になることです。
また.最近風邪をひいたとか.栄養のバランスが悪いとかで.筋肉痛になる可能性もありますね。 一般的なものでは.鉄欠乏性疲労やアルカリ性疲労などがあります。
また.職場では慢性的なストレスや緊張があり.慢性的な虚血や筋肉の硬直により手足の筋肉痛になることがあります。
夜更かしをしないこと。 不規則な生活は免疫力を低下させ.手足の筋肉痛につながりがちです。
痛みがひどい場合は.非ステロイド性消炎鎮痛剤や血液凝固阻止剤を内服したり.鍼灸やマッサージなどのリハビリ理学療法を行うこともあります。
気温の変化に注意し.適宜衣服を追加・削除してください。 高齢者や病弱な方.慢性気管支炎や糖尿病の方は注意が必要で.必要に応じて定期的な検診が必要です。