朝の歯磨きで吐き気や乾燥がある場合はどうしたらよいですか？ 歯磨きの際.歯磨き粉を絞りすぎてしまう人がいます。 歯磨き粉をつけすぎると.口の中で泡立ち.のどを刺激して吐き気を催す。 春夏秋冬.冷たい水で歯を磨く人は多い。 冷たい水で磨くと歯に良くないということはあまり知られていません。 一方.寒いときに冷たい水で磨くと.歯ブラシの毛が柔らかくならず.油断すると歯茎から出血して吐き気を催すことがありますし.逆に冷たい水で磨くと（特に冬）水と口の温度差で口の神経を刺激して吐き気を催すことがあります。 慢性的な咽頭炎に悩まされる人もいます。 正しい歯磨きの方法：1.歯を磨くとき.歯磨き粉を絞り過ぎないこと.一般的には使用する歯ブラシによって異なります。 歯ブラシの毛量が多ければ歯磨き粉は1/3.毛量が少なければ歯磨き粉は1/2を占めることができます。 これなら無駄がなく.ブラッシング時の不快感も避けられます。 子供用歯ブラシの使用を検討する。 2.春・秋・冬（特に冬）の歯磨きでは.30℃～40℃のぬるま湯（自分に合った温度）を使い.まず歯ブラシを入れて歯ブラシの毛が柔らかくなるのを待ち.適量の歯磨き粉を絞って磨き始めるとよいでしょう。 これなら歯ぐきから血が出ることもなく.ぬるま湯で口をゆすいでも吐き気をもよおすことはない。 3.歯を磨くときは.口から息を吸うのではなく.鼻の穴から息を吐くようにしましょう。 4.慢性咽頭炎に苦しんで.歯を磨くの上記の方法に加えて.またタイムリーな薬は.以下を吸うか.または吸うことはありませんしてみてください。 fe生理活性酵素を含むfeドライブラシ歯磨き粉を試すことができ.効果的に口腔内の細菌を殺すことができ.きれいな口.ガムケア.口への刺激がない.効果的にブラッシング乾燥嘔吐を防ぐことができるようにします。