ビタミンB群には.ビタミンB1（チアミン）.ビタミンB2（リボフラビン）.ビタミンB3（ナイアシン）.ビタミンB5（パントテン酸）.ビタミンB6（ピリドキシン）.ビタミンB7（ビオチン）.ビタミンB9（葉酸）.ビタミンB12（シアノコバラミン）などがあり.主に体内の様々な生体酸化や酵素活性と関連しており.生体を正常に保つために非常に重要であるとされています。 その中でも.ビタミンB1.ビタミンB2.ビタミンB6.ビタミンB9.ビタミンB12の臨床的欠乏は.ほとんど病気を引き起こすと見られているので.それらを強調します。 I. ビタミンBの効用：ビタミンB1：脳の生体酸化と栄養代謝に重要な役割を持ち.精神状態を正常に保つことができるので.精神ビタミンとも呼ばれる。 ビタミンB1が不足すると.足の病気などを引き起こしやすくなります。2.ビタミンB2：糖.脂肪.タンパク質などの代謝など.生物の酸化や体のエネルギー代謝に関与しています。 ビタミンB2が不足すると.角栓.舌炎.脂漏性皮膚炎.結膜炎などで.生体の代謝障害を起こしやすくなります。3.ビタミンB6：生体の多くの重要な酵素反応の補酵素であり.嘔吐の症状を緩和し.妊婦や乗り物酔いの人などに対して一定の治療効果が期待できます。 さらに.ビタミンB6は.脂肪肝.アレルギー.神経皮膚炎などの予防にも応用できます。 ビタミンB6の不足は.簡単に貧血.脂漏性皮膚炎.舌の炎症などを引き起こす可能性があります。4ビタミンB9：妊娠初期のために非常に重要な.胎児の神経発達奇形を防ぐことができ.それは妊娠準備と妊娠初期に補充する医療アドバイスに従うことをお勧めします。 5ビタミンB12：赤血球の発達と成熟を促進し.巨赤芽球性貧血を防ぐことができる。 また.イライラなどのネガティブな感情を抑える.神経機能の維持.タンパク質の合成促進.子供の発育を助けるなどの効果が期待できます。 第二に.ビタミンBの副作用：ビタミンBを大量に摂取すると.イライラ.疲労感.食欲不振などの症状が出るほか.かゆみや紅潮などの皮膚の副作用が出ることがあります。 また.これらの薬剤はほとんどが黄色の製剤であるため.尿が黄色く着色する傾向があります。 したがって.健康を害することのないよう.自己判断で使用せず.医師の指導のもとで使用することが望ましいとされています。