瞑想

瞑想は.気が散ったりストレスになる考えや感情を最小限に抑えるために.物や言葉.フレーズ.呼吸など.何かに注意を集中する心と体の練習です。瞑想は.心身をリラックスさせ.全体的な健康と幸福を向上させるのに役立ちます。ストレス.痛み.不安.鬱を和らげ.癌やエイズなどの病気に関連する症状を改善するために使用されることがあります。これは.補完代替医療（CAM）の一種です。