運動して汗をかくことは.理論的にはダイエットにつながります。これは.汗が体外に排泄され.エネルギーの一部が奪われるからです。臨床の場では.短時間の発汗では減量.つまり脂肪燃焼を達成することはできません。短時間の発汗では体内の糖分がほとんど消費され.長時間の運動でしか脂肪を糖分に変えて消費することができないため.長時間の運動によってのみ.脂肪が燃焼され.ダイエットを目的とすることができるのです。痩せるためには.汗をかくことは避けられないのが現実ですが.そのリズムと時間を把握することが重要です。45分以上続く有酸素運動で消費するのが一番.ダイエットの目的を達成することができるのです。