いつも便が乾いているのですが、どうしたらよいですか？

子供はいつも食が滞り.便が乾いているので.まず食事の構成を整えること.腸内の繊維質が多い野菜を多く食べ.便の水分の吸収を抑えることができるので.有効な方法といえます。 まず.牛肉や羊肉など.熱いものを食べさせる量を減らすことが大切です。 体を動かせば動かすほど.便通がよくなり.腸やお腹の排泄を助け.便が腸にとどまる時間を短くすることができます。