Q：生後2ヶ月の子供ですが.睡眠時間が少なく.1日12時間程度です。 夜は普通に寝ているが.日中は1回に30分も眠れず.ちょっと動いただけで起きてしまう。 しばらくすると.また目を覚ます。 近所の医者に診てもらったところ.カルシウムが不足しているとのことでしたが.カルシウムのサプリメントをたくさん飲んだり.日光に当たったりしていますが.効果はありません。 うちの子がこうなるのは普通なのか.カルシウム不足なのか.長く寝かせるにはどうしたらいいのか。 A：よく「子どもは寝ている間に成長する」と言われますが.この言葉には真実味があります。 現代の科学的研究により.人は睡眠時に「成長ホルモン」のようなものを分泌し.人間の成長・発達を促進することが分かってきました。 そのため.赤ちゃんには十分な睡眠時間を確保することが大切です。 一般的に.赤ちゃんは生後1～3ヶ月の間に1日18～20時間の睡眠が必要と言われており.夜間は10～12時間.日中は2～3回.1回2～6時間寝るのが普通とされています。 病気を除いて.赤ちゃんが日中によく眠れない理由はいくつかあります。 1つ目は睡眠環境で.日中は明るく.音もうるさいので.赤ちゃんはそれに慣れていない可能性があります。 次に.睡眠習慣ですが.赤ちゃんにとって睡眠は生理的に必要なものです。 ある程度体力を使い切ると.赤ちゃんは自然に眠たくなるので.抱っこしてなだめたり.指笛やおしゃぶりをさせたりする必要はないのです。 しばらく寝ないようなら.目を開けたまま寝かせて.からかったり散歩に連れ出したりしないと.大人が寝かしつけるとすぐに騒ぐ悪い癖がついてしまいます。 それから.カルシウムの問題です。 生後6ヶ月までの赤ちゃんのカルシウム必要量は400mg/日.ビタミンDは400u/日です。牛乳を主食とする0～6ヶ月の赤ちゃんは.牛乳で摂取するカルシウム量に加えて.さらに200mg/日が必要です。1歳までの子どもは.ビタミンDの必要量を満たすために.タラ肝油を与え.日光を多く浴びせるとよいでしょう。 しかし.赤ちゃんの睡眠障害.発汗.後頭部のはげ.頭蓋の直角化.歯の生え遅れなどがある場合は.くる病であり.30万u/日のビタミンD注射をした方がよいでしょう。 また.食事の問題もあります。 就寝前に食事や空腹を感じると.寝つきが悪くなったり.眠りが浅くなったりすることがあります。 それから.赤ちゃんが寝ているベッドが不快でないかどうか.カバーが不快なパッド入りであるかどうかもチェックする必要があります。 あるいは.カバーが厚すぎたり.着せすぎたりすると.赤ちゃんの睡眠の質に影響します。 子どもの睡眠時間に対するニーズは個人差が大きいので.この本に忠実に従う必要はないでしょう。 夜深く眠り.日中も元気で食欲があり.活動的な赤ちゃんであれば.急いで介入する必要はないと思います。