妊娠後期には.胎盤からのリラキシン分泌が徐々に増加するのに伴い.骨盤底筋や靭帯・関節の弛緩.重症の場合は恥骨結合の剥離が起こり.痛みや動きの制限が生じるようになります。 まずは休養を多く取り.座りっぱなしや運動を避け.日光を浴びてカルシウムの吸収を促進することが大切です。 体の免疫力を高めるために.にんじん.丸ねぎ.黒きくらげ.新鮮な牛乳.赤身の肉など.たんぱく質を多く含む食事を摂るようにしましょう。 左向きに寝たり.定期的に寝返りを打ったり.恥骨結合の上に温湿布を貼ることも痛みを和らげるのに有効です。 産後の恥骨結合の痛みには.骨盤矯正器具を使用することができます。