クリニックで仕事をしていると.親御さんから「子どもの偏食を直したい」という相談を受けることがあります。
偏食や好き嫌いが原因で.栄養バランスが崩れ.免疫力が低下し.低身長や肥満に悩まされるお子さんは少なくありません。
この問題を解決するためには.まず偏食の原因を理解する必要があります。
子どもの偏食の原因には.1.亜鉛不足.2.3.4.5.6があります。 2.亜鉛の不足.亜鉛の不足.子供の味覚が低下し.免疫機能が低下している。 3.甘いものを食べ過ぎると食欲に影響を与える.子供は普通の水を飲むのが好きではないことを示すが.唯一の飲み物のすべての種類を飲むのが好きです。 4.栄養性鉄欠乏性貧血の場合.子供の味覚が低下し.消化機能も低下する。 5.香料.香辛料.着色料.保存料.膨張剤などを含む包装食品の摂取は.子供の食欲に大きな影響を与える。 6.便秘は子供の排便に影響を与え.消化機能を低下させることがあります。 7.口腔の病気：虫歯.慢性歯髄炎.口内炎.扁桃腺炎など。 8.食物アレルギー。 1.補食の適時追加：生後4ヶ月になったら.補食を適時に追加することです。 2.規則正しく食事をする。
食事時間を合理的にアレンジし.朝食.昼食.夕食を主食とする。
刺激の強い調味料の使用を避け.食品添加物を避け.揚げ物を控える。 3.間食は避け.特に食前は控える。 4.食べ方を変える.子供に先に食べさせる必要はなく.我慢して食べるようにする。
その代わり.子どもは大人と一緒に食べて.自分で食べるようにしましょう。
親は.子どもの食べる量が減って.栄養が足りなくなることを心配する必要はありません。
子どもが食べないときは.食後に牛乳などの栄養補助食品を与えず.次の食事を待たせるようにします。
家族全員が同じ姿勢でいる。 子どもの偏食の原因は一人ひとり異なるので.その原因をはっきりさせ.子どもの偏食の習慣を目標にし.効果的に改善することが必要です。
栄養性の鉄欠乏性貧血.亜鉛欠乏.鉛中毒などがあるかどうかを明らかにするために.病院の小児科外来で詳しい身体検査と肝腎機能.微量元素.免疫機能など必要な補助的検査を受ける必要があるお子さんもいます。 子供によっては.脾臓と食欲を強化する漢方薬を試したり.簡単な処方や食事療法を行い.適切な運動.特に唾液の分泌を促し食欲を増進し消化を助ける運動を子供にさせることもできます。