たった200mgのカフェインが血糖値に影響を与えるのです。 これは.淹れたコーヒーなら1〜2杯.紅茶なら3〜4杯程度です。
カフェインの一部を体内で処理することができるかもしれません。 年齢や体重などにより.反応には個人差があります。
また.カフェインの摂取頻度も関係しています。 しかし.コーヒーを定期的に摂取している糖尿病患者は.コーヒーを定期的に摂取していない患者と比べて血糖値が高くなることはありませんでした。 専門家の中には.時間が経つにつれて体がカフェインに順応していくと考える人もいます。 しかし.他の研究では.1日に1杯のコーヒーしか飲まない場合でも.カフェインが血糖値上昇の引き金になることが示されています。
カフェインが血糖値を上げるかどうかについては.医師や栄養士に相談してください。 コーヒーやお茶を飲んだ後.朝からずっと血糖値を測定し.それを数日間続けることができます。 その結果を比較すると.カフェインが血糖値に影響を及ぼしているかどうかがわかります。