中国の医学の古典『黄帝内経』蘇文には.”毒は邪を攻め.五穀は滋養.五果は助.五動物は益.五菜は充.臭は合して摂り.精を養い気を益す “と書かれているそうです。 野菜や果物は.ビタミン.無機塩類.食物繊維の主成分で.この3つの栄養素が食物から他の栄養素を吸収し.体の機能を正常に保つのに役立っているのです。 そのため.「五果は助」「五菜は補」と言われ.野菜や果物は大切な助っ人.大切な足しになっているのです。 体の成長発育を支えるにはタンパク質が必要で.鶏や鴨.魚はタンパク質や各種ミネラルが豊富ですが.子供の場合.多く食べると停滞して熱となり.脾臓や胃を傷つけ.重症になると下疳が大きな腹や腱となって.将来の成人病の危険が潜んでいる可能性が高いのです。 つまり.動物の食べ物は体に良いから食べても良いが.「滋養のために五体満足」.つまり肉を主食にしてはいけないということである。 一般に.子どもの成長・発達に必要なあらゆる栄養素を十分に補給することが身長の伸びを促進し.科学飼料を与えることで10cm程度身長が伸びると言われています。 良い朝食を食べる：子供たちは朝食を食べていない場合は.脳とエネルギー消費の活動をクラスを供給するために.体がやかんのようなものです.タンパク質の体内埋蔵量を使用する必要がありますので.朝食は.フルで.よく食べるべきである。 これはやかんのようなもので.これが続くとタンパク質が不足し.成長や身長に影響する②子どもは食べ物に偏りがある：栄養が偏ると抵抗力が落ちる.肉.卵.新鮮な野菜や果物の種類はできるだけ多様で.揚げ物.スモーク.甘すぎる食べ物はあまり食べないようにする。 食べ過ぎない-脾胃に負担をかけない：乳幼児は消化吸収機能が未完成でデリケートです。 旺盛に成長し.緊急に栄養を必要とするものの.脾臓や胃は運動機能や消化機能が比較的弱い。 食べ過ぎると.胃や腸の負担が増えて消化機能が乱れ.食べ物がたまりやすくなったり.腹痛を起こしたりして.胃腸炎や消化不良などの病気になりやすくなるのだそうです。 子どもは水飲みで愛嬌があると言われますが.確かに子どもは大人より水分が多く.約75％が水分ですからね また.子どもは総体積が小さいので.少しでも水分が不足すれば.それは決して小さな割合ではありません。 ですから.一般的に子どもが病気になったときは.脱水が大きな原因です。つまり.子どもが水を飲むべきときに間に合わなかったということです。 なお.様々な甘い飲み物を飲むのではなく.普通の水を飲むことが重要です。 冷やさない:赤ちゃんの脾臓や胃は消化力が弱く.大人に比べて食べ物を消化する力が弱いので.冷やさないようにしましょう。 赤ちゃんの意思に任せて.冷たい飲み物や冷たいものをたくさん食べてしまうと.デリケートな小さな胃腸が傷つき.腹痛や下痢.嘔吐.食べたがらないなどの症状が出てきます。 同時に.風邪や発熱の治療に使われるハーブや抗炎症剤の中にも.不適切に服用すると程度の差こそあれ.赤ちゃんの脾臓や胃にダメージを与えるものがあるのです。 ですから.赤ちゃんが病気のときに.たくさんの抗菌薬やある種の解熱剤を長期間服用することは避けた方がよいでしょう。 脾臓と胃が一度ダメージを受けると.回復は非常に困難です。 (6) 清潔にしすぎる必要はない-免疫記憶を発達させる：免疫システムは.感染性物質に対する免疫記憶を発達させ.二度目の遭遇の際には.速やかに破壊することができる。 家庭が清潔すぎると.子どもは感染によって抗体を作る機会がなく.抵抗力が弱まり.アレルギーや自己免疫疾患につながる可能性があります。 赤ちゃんのお手入れは.毎日消毒液ではなく.普通の石鹸と水でOKです。 赤ちゃんの免疫力を高めたいなら.油や砂糖を多く含む精製・加工食品を与えるのは拒否しましょう。 ビタミンやミネラルを多く含む自然食品.野菜や果物を多く食べ.赤ちゃんの部分食で栄養が偏らないようにしましょう。